가장 좋은 치료법 중 하나가 마사지다. 마사지에는 여러 가지 건강상의 이점이 있는데, 그 중 하나를 이용하려면 특별한 날이 올 때까지 기다리면 안 된다. 마사지는 신체적, 정서적 적응을 통해 신체에 스트레스 해소를 제공합니다. 마사지 요법은 심리적, 생리학적 효과와 함께 피부에 가시적인 변화를 일으키기도 한다.

마사지 치료에는 신체적, 정신적 이완 면에서 신체에 영향을 미치는 여러 요소가 있다. 여러 가지 마사지 기술이 구체적인 결과를 제공하도록 고안되었습니다. 예를 들어 조직 깊숙이 마사지를 하면 근육의 긴장이 풀리고 혈액순환이 좋아지며 통증이 줄고 스스로 치유 능력이 좋아지며 면역체계가 강화된다. 마사지에는 신체적, 심리적 이점을 모두 포함하는 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

마사지는 보통 혈류 증가, 심박수 증가, 호흡수 감소, 심박수 감소, 면역체계 기능 강화와 관련이 있는 이완 반응을 활성화시켜 스트레스를 풀어준다. 이완 반응이 일어나면 심신은 늘어난 에너지 감각에 반응한다. 이것은 신경계를 자극하여 내분비계를 활성화시킨다. 이 세 가지 시스템 모두 우리의 전반적인 안녕을 유지하는 데 책임이 있습니다. 이러한 시스템은 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 우리를 환경과 환경에 적응하게 합니다. 우리의 내부 시스템이 올바르게 기능할 때, 우리는 스트레스에 더 잘 대처하고 생활 전반에 대처할 수 있습니다.

마사지가 작용하는 물리적 시스템은 골격 및 근골격 시스템과 관련된 시스템을 포함합니다. 근육은 연조직의 긴장을 풀어주고 완화시키기 위해 자극을 받습니다. 이 부드러운 조직들은 뼈에 근육을 붙이는 인대를 포함합니다. 몸이 이완되고 인대가 이완될 때 근육 경련도 완화될 수 있다. 근육이 이완되면 긴장할 때만큼 움직이지 않는다. 마사지 치료사는 또한 팽팽한 근육 그룹을 마사지하기 위해 압박 지점을 사용할 수 있는데, 이것은 긴장을 풀어주도록 도와줍니다. 동작 범위를 늘립니다.

스트레스는 여러 가지 방법으로 방출될 수 있습니다. 예를 들어, 치료사는 근육 세포가 이완되도록 해주는 부위를 마사지하는 동안 근육과 신체에 산소의 흐름을 증가시킬 수 있습니다. 근육도 유연해지고 운동 범위도 넓어집니다. 또한, 치료사는 특정한 이점을 제공하는 적절한 압박 지점을 사용할 수 있습니다. 이러한 이점들은 마음과도 관련이 있습니다. 많은 사람들이 이완과 스트레스는 밀접한 관련이 있으며 마사지 요법이 의식과 잠재의식 모두에 유익하다고 생각한다. 마사지를 통해 심신은 모두 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.

마사지를 하면 수면도 강화된다. 마사지는 혈액순환을 개선해 몸 전체의 혈액흐름을 최적화할 수 있다. 마사지도 이완을 촉진하고 혈류를 증가시켜 수면을 촉진시키는 것으로 알려져 있다. 이는 불면증 해소에 권장되는 주된 이유 중 하나인 잠들기 쉽게 해준다.