누군가 긴장을 푸는 방법을 찾고 있을 때, 가장 좋은 방법 중 하나는 긴장을 푸는 마사지를 해보는 것입니다. 이것은 특히 불면증에 대한 만성적인 문제가 있다면 진정으로 마음을 안정시킬 수 있는 몇 안 되는 치료법 중 하나입니다.

‘마사지’라는 단어 자체가 스포츠 마사지 등 구체적이고 목표한 목적을 가진 스웨덴 마사지(가장 인기 있는 품종)를 포함해 상당히 다양한 종류의 마사지를 포괄해 선수들의 회복을 돕는다. 이런 종류의 마사지의 장점은 마사지를 받는 동안 근육과 신체에 집중하면서 당신을 진정시키고 당신이 당면한 일에 집중할 수 있도록 도와준다는 것입니다. 활동적이거나 스트레스가 많은 상황에서 긴장을 푸는 것이 항상 쉬운 일은 아니지만, 이런 종류의 마사지는 바로 그것만을 할 수 있을 것이다.

불면증에 시달리는 일부 사람들은 마사지를 배우고 싶어 할 수도 있는데, 이는 그들에게 이득이 될 뿐만 아니라 그 과정에 대한 책을 읽게 할 수도 있다. 혼자서 마사지하는 법을 배우려고 노력했던 다른 사람들과도 해봤고, 그들은 그것이 정말 어려운 일이 될 수 있다고 말할 수 있습니다. 자극이 필요한 신체 부위가 너무 많고, 스스로 무언가를 배우려고 하면 자신이 무엇을 하고 있는지 모를 수도 있기 때문이다. 내가 해줄 수 있는 가장 좋은 조언은 마사지를 배우기 전에 그 주제에 관한 책을 읽는 것이다.

휴식이 필요한 책을 찾고 있다면, The Relaxation Mastery Manual의 저자인 Donna Kay는 20년 넘게 성공적인 스파 주인이었고 휴식을 중요하게 만드는 것이 무엇인지 이해하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 책을 제공한다. 그녀는 또한 당신에게 가장 적합한 마사지 스타일을 선택하는 방법과 다양한 종류의 마사지에 대해 알려줄 정보를 제공합니다. 예를 들어, 그녀가 논의하는 마사지의 한 종류는 목과 머리에 특별한 초점을 두고 있기 때문에 스웨덴 마사지라고 불립니다.

마사지를 배우고자 하지만 굳이 전문적으로 배우고 싶지 않은 이들에게도 도움이 되는 요령과 요령을 알려준다. 스파에 가지 않고도 훌륭한 기술을 배울 수 있어 집에서 편안함과 스트레스 해소법을 배울 수 있는 호사를 누릴 수 있다. 하루 온천 방문으로 너무 바쁘다면 집을 떠나지 않고 마사지하는 법을 배울 수 있는 팁이 책에 가득하다.

그러므로 밤에 잠을 잘 못 자거나, 그저 휴식을 취하고 삶에서 스트레스를 좀 풀어야 할 필요가 있다면 이 책을 읽어보는 것을 고려해보세요. 이완과 수면 분야의 최고 전문가들이 집필한 이 책은 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있도록 도와주는 훌륭한 기술들로 가득 차 있다. 게다가, 그것은 당신이 질병과 질병에 덜 취약하도록 어떻게 당신의 몸의 면역 체계를 지원하도록 도울 수 있는지에 대한 몇 가지 훌륭한 정보도 포함하고 있다. 긴장을 푸는 법을 배우는 것은 에너지를 증가시키고 밤에 잠을 더 잘 자도록 돕는 멋진 방법입니다.