집에서 마사지를 할 수 있다는 것을 알면 놀랄지도 모른다. 이러한 종류의 치료 마사지는 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있는 대안을 찾고 있는 사람들에게 이상적입니다. 만약 당신이 집에서 마사지를 하는 법을 배우고 싶다면, 당신이 시작해야 할 몇 가지가 있을 것입니다. 여러분이 가장 먼저 배워야 할 것 중 하나는 좋은 품질의 안전한 마사지 크림을 바르는 방법입니다. 여러분은 또한 치료사가 전문가이고 자격증을 가지고 있는지 확인하고 싶을 것입니다.

마사지는 다양한 종류가 있습니다. 스웨덴 마사지는 보통 많은 클리닉, 스파, 병원, 헬스클럽에서 제공되는 치료용 마사지의 표준 형태입니다. 오일이나 크림을 사용하는 마사지 치료사들은 대개 기본적인 스트로크부터 시작해서 특정한 문제 부위를 치료하기 위해 더 표적화된 스트로크로 나아간다. 스웨덴 마사지에는 다섯 가지 기본 동작이 있습니다.

부드러운 감촉은 좋은 마사지의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 마사지 치료사는 손을 손바닥 위로, 보통 어깨 위와 등 뒤로 부드럽게 안내합니다. 그런 다음 손에서 척추 쪽으로 가벼운 압력을 가해 근육 조직과 인대를 자극한다. 그런 다음 마사지 치료사는 손바닥을 등 위에 올려놓고 손가락부터 목 뒤, 어깨 근육까지 아래쪽으로 압력을 가해 긴장을 풀고 긴장을 푼다.

이런 종류의 뇌졸중은 등과 어깨에 원을 그리면서 행해진다. 우선 마사지 치료사가 손바닥을 이용해 등과 어깨를 마사지한다. 그런 다음 마사지 치료사가 손가락을 척추 옆으로 가져와서 목 뒤로 부드럽게 뻗습니다. 마사지 치료사는 손바닥과 손가락을 사용하여 척추의 근육과 긴장 부위를 부드럽게 문지릅니다. 이 기술은 긴장 완화를 제공하고 마사지 중에 발생할 수 있는 근육 경련을 완화시켜 줍니다.

요통은 종종 허리가 약하거나 조이는 것과 관련이 있다. 좋은 마사지 치료사는 적절한 자세를 회복하고, 핵심 근육을 강화하며, 등의 근육 경련을 완화시키는 데 도움을 줄 것이다. 이 뇌졸중을 수행하기 위해, 치료사는 배를 대고 눕거나 등을 대고 수건을 사용하는 것으로 시작할 것입니다. {지원 제공. 다음으로, 치료사는 엄지손가락과 집게손가락으로 등 아래쪽과 트렁크 부분을 부드럽게 쓰다듬을 것입니다. 마사지 치료사가 허리 윗부분을 수술하는 동안 다리도 긴장감을 풀어주고 근육 경련도 완화시켜줍니다. 다리와 허벅지에서, 그는 부드럽게 무릎을 쓰다듬는다.

이 뇌졸중을 수행할 때 마사지 치료사는 신체의 다른 부위에 가해지는 압력과 같은 방법을 사용합니다. 치료사는 엄지손가락과 집게손가락으로 부드럽게 위쪽으로 압력을 가해 등과 어깨의 근육과 조직을 자극한다. 치료사가 머리와 목에서 작업을 하고 있기 때문에 동일한 기술을 계속 사용할 것입니다. 마지막으로, 마사지 치료사는 무릎과 발목뿐만 아니라 엉덩이와 발도 다룰 것입니다. 전신 작업이 끝난 후 마사지 치료사가 얼굴과 팔을 마사지합니다. 이 5획은 전체 마사지 동안 수행되는 몇 가지 마사지 스트로크일 뿐입니다.