전신 마사지는 우리 대부분 스트레스를 줄여줍니다. 마사지는 또한 우울증과 불안의 증상을 완화하거나 치료하는데 도움을 줄 수 있다. 마사지가 우울증 증상을 감소시킨다는 의학 연구는 없지만, 일반적인 우울증을 앓고 있는 많은 사람들은 정기적인 마사지 치료를 받고 나면 증상이 감소한다고 느낀다. 사실, 그들은 마사지를 받은 후에 상당한 개선 효과를 보고할 수 있습니다. 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 인체가 엔돌핀을 방출하도록 도와줍니다.

운동은 근육을 탄탄하게 하고 엔돌핀을 방출하기 때문에 스트레스와 우울증의 영향을 줄이는 데 주요한 역할을 합니다. 반대로 마사지는 마음을 편안하게 함으로써 마음과 정신에 작용합니다. 마음을 편안히 함으로써 마음을 진정시키고 부정적인 생각으로부터 마음을 돌리는데 도움을 줍니다.

어떤 사람들은 치료상의 이유로 마사지를 합니다. 어떤 사람들은 일상생활 때문에 스트레스를 받습니다. 그들은 긴장된 근육을 느끼거나 그것 때문에 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 좋은 마사지 치료사는 여러 곳의 근육을 부드럽게 주물러줌으로써 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있다. 어떤 사람들은 마사지를 받은 후 스트레스 수치가 60%까지 감소한다고 보고합니다.

스트레스 해소는 자연스러운 상태에서 마사지를 해야 한다. 치료사는 피부를 조작하거나 지방 침전물을 분해하려고 해서는 안 된다. 이것은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

만약 여러분이 스트레스 해소 필요를 위해 전신 마사지를 고려하고 있다면, 여러분은 우선 다른 방법들에 대한 조사를 해야 합니다. 편한 것을 골라 천천히 안전하게 진행하세요.

전신 마사지는 신체 고유의 자연스러운 스트레스 해소법인 엔돌핀 분비를 돕기 때문에 중요하다. 스파나 안마의자도 같은 혜택을 줄 수 있지만, 동네 미용실에서 전신 마사지를 할 여유가 없다면 시도해 보는 것이 좋을 것이다. 당신은 또한 온라인으로 다양한 종류의 마사지를 조사해서 당신이 필요한 결과를 얻기 위해 돈을 지불하지 않아도 될 것이다. 좋은 치료사는 휴식을 포함한 당신의 모든 욕구를 만족시키는 전신 마사지를 제공할 수 있을 것입니다.

사람들이 스트레스를 받는 흔한 이유 중 하나는 너무 많은 활동에 둘러싸여 있을 때이다. 만약 여러분이 많은 사람들 속에 있다면, 여러분은 짧은 명상 운동이나 심호흡 운동을 해보고 싶을 것입니다. 이것들은 긴장을 풀고 스트레스를 극복하는데 도움을 줄 수 있다.

당신이 선택한 마사지 치료사가 전문 자격증을 가지고 있는지 확인하세요. 이전에 이 분야에서 교육을 받은 경험이 있는지, 미국 전문 지압사 아카데미나 국가 보건 서비스 위원회와 같은 기관에서 인증을 받았는지 확인합니다. 이것은 당신이 그들의 능력을 더 믿을 수 있도록 도와줄 것입니다.

스트레스를 줄이기 위해 마사지를 정기적으로 하세요. 마지막 순간까지 기다리지 마세요. 특히 처음에 스트레스를 너무 많이 받으면 결과를 얻으려면 시간이 걸릴 수 있습니다. 앞으로 더 나은 건강과 두통을 덜 즐길 수 있도록 인내심을 가지고 몸조심하세요.