마사지는 전 세계의 의사들이 신체적, 정신적, 정신적, 정서적, 심리적 상태를 치료하기 위해 사용해 온 치료 마사지의 고대 형태이다. 마사지 요법은 근육 부상, 근육통, 뻣뻣함, 스트레스 등을 치료하기 위해 종종 사용되는 대체 CAM 연습의 독특한 형태입니다.

마사지 요법은 고대 예술 형태일 뿐만 아니라 몸과 마음, 정신에 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있다. 마사지는 스트레스와 긴장을 해소하고, 마음을 진정시키며, 통증을 완화시키며, 이완을 촉진할 수 있다.

마사지가 흔히 편안한 치료의 형태로 알려져 있지만, 마사지 요법이 다른 건강상의 이점도 있다는 것을 시사하는 몇 가지 과학적 연구들이 있다. 예를 들어, 운동이나 마사지가 없는 것과 비교했을 때, 규칙적인 운동은 심혈관 질환, 우울증, 골다공증, 고혈압, 신장 질환의 위험을 현저히 감소시키는 것과 관련이 있다. 마사지는 또한 유방암, 대장암, 백혈병, 난소암, 췌장암과 같은 일부 암의 위험을 줄일 수 있다.

의료 시스템에 의한 가장 흔한 질병 중 하나인 우울증은 종종 마사지를 통해 치료된다. 많은 과학자들은 몸의 특정 부위(목, 등, 팔, 다리, 발 등)를 마사지하는 것이 스트레스와 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있다는 데 동의한다. 마사지는 또한 일상적인 신체 활동에서 오는 통증과 통증을 완화시켜주고 우울증과 불안감을 덜어주는데 도움을 줍니다.

우울증은 일반적으로 육체적 스트레스와 정신적 스트레스가 복합적으로 작용하지만 정서적 스트레스로 인해 발생할 수도 있다. 스트레스와 우울증은 종종 서로 관련이 있는데, 이것이 어떤 사람들이 동시에 경험하는 한 가지 이유이다. 예를 들어, 만약 사람이 죽음이나 중요한 다른 사람의 이혼과 같은 중대한 삶의 변화를 경험한다면, 우울증이 동반될 수 있다. 특히 오랜 기간 동안 관계가 매우 심각했다면 더욱 그렇다.

마사지는 만병통치약은 아니지만 우울증 치료에는 유용할 수 있으며, 특히 여러 가지 이유로 진료를 받지 못하는 경우에는 더욱 그러하다. 가벼운 우울증의 경우, 치료사와의 마사지 시간은 원인을 치료하지 않고 증상에서 벗어나게 할 수 있습니다.

마사지가 우울증에 미치는 영향은 아직 연구 중이며 그것이 완전히 효과가 있는지는 확실치 않다. 지금까지의 결과는 규칙적인 마사지가 불안, 스트레스, 우울증 해소에 도움을 줄 수 있다는 것을 시사한다. 그러나 현재 정기적인 마사지가 심장병이나 암을 치료하거나 예방하는 데 도움이 된다는 증거는 없으며, 연구는 여전히 진행 중이다.

과체중이거나 혈액순환이 원활하지 않거나 관절통을 앓고 있는 사람은 마사지 요법의 혜택을 받을 수 있다. 나이가 들수록 관절이 약해지기 때문에 관절을 강화하고 순환을 늘리는 것이 운동성 개선에 도움이 될 수 있다.

관절이나 신체의 통증을 앓고 있는 사람은 마사지 요법을 시작하기 전에 진찰을 받는 것이 좋습니다. 통증이 심할 경우 의사와 상담하기 전에는 마사지 요법을 사용하지 마십시오. 마사지는 치료 과정이고, 어떤 종류의 치료도 의사의 조언이 있어야 한다는 것을 기억해야 한다.