많은 사람들의 공통적인 불평은 그들의 삶이 믹서기에 던져진 것처럼 느껴진다는 것이다. 스트레스 때문이든, 아니면 다른 문제가 그들을 걷잡을 수 없게 만들든 간에, 그들은 전혀 쉬지 않고 있는 것이 분명하다. 하지만 내가 당신에게 선택권이 있다고 말한다면요? 만약 밤에 당신의 몸을 편안하게 해주고 더 빨리 잠을 잘 수 있게 해줄 수 있는 무언가가 있다면요? 이 글은 휴식을 취하고 잠을 더 잘 자는 세 가지 다른 방법을 알려 줄 것입니다.

첫 번째는 발바닥과 발목바닥 마사지입니다. 두 번째는 긴 직선의 막대기와 선풍기를 이용해 허리 아랫부분을 마사지해 몸의 긴장을 풀어주는 느린 원형 운동을 만드는 것이다. 세 번째는 마음을 자극하고, 근육을 이완시키고, 불면증을 돕기 위해 음악을 사용하는 이완 마사지입니다.

울프처럼 울프는 매우 비슷한 상황에 대해 쓴 노래이다. 이 노래는 사랑, 로맨스, 삶에 대한 아름다운 가사가 가득합니다. 이 노래가 긴장을 푸는 데 도움이 된다면 잠도 잘 수 있을 거예요. 잠자기 전에 이 노래를 틀어놓고 좋아하는 밴드나 목소리까지 틀어주세요. 처음에는 이상하게 보일지 모르지만 익숙해지면, 이것이 불면증에 대한 나머지 문제들에 정말로 도움이 될 수 있습니다.

업무와 다른 책임으로 스트레스를 받을 때는 잠을 자기 힘들 수 있습니다. 휴식을 취하고 잠을 더 잘 자는 네 번째 방법은 휴식 기술을 전문으로 하는 좋은 치료사를 찾는 것입니다. 이 치료사들 중 일부는 스웨덴식 마사지와 같은 특정한 스타일의 마사지를 전문으로 합니다. 마사지를 받은 후 마음이 편안해진다면 확인해 볼 가치가 있을 것이다. 이런 스타일의 마사지는 바늘에 묶이기 싫으면서도 많은 압박이 수반되지 않는 깊고 편안한 마사지가 필요한 사람들에게 효과적이다.

긴장을 풀고 잠을 더 잘 자는 또 다른 방법은 등을 대고 자는 것입니다. 이것은 물건이나 가구를 잡고 잠을 자려고 할 때 효과가 좋습니다. 가능하면 등 위로 굴려보고 척추를 곧게 펴도록 하세요. 시중에 나와 있는 베개도 당신이 이 수면 자세를 취하도록 도와줄 수 있다. 일어나실 때, 등을 대고 누워서 몸이 편안해질 때까지 조금만 움직이세요. 어려울 때를 대비해서 베개를 항상 몸 옆에 가까이 두세요.

휴식을 취할 방법을 찾을 때는 잠부터 자는 것이 가장 좋습니다. 하지만 그것을 하는 방법은 매우 다양하기 때문에 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게 반드시 효과가 있는 것은 아닐 수도 있다. 하룻밤 푹 자고 휴식을 취하면 당신의 삶 전체가 살아날 수 있다는 것을 기억하세요. 당신의 삶을 보고 당신의 삶이 버려졌다는 느낌을 받지 않고 더 나은 것을 할 수 있는지 알아보세요. 기억하세요, 만약 여러분이 잠을 잘 수 없다면, 어떤 종류의 치료를 고려할 때일 수도 있고, 이 기사는 여러분이 시도할 수 있는 세 가지 다른 마사지 방법을 알려 줄 것입니다.